El nombre de esta dieta no parece ser de una dieta, porque a menudo, cuando queremos bajar de peso, la ingesta de huevo se limita a una o dos unidades por semana y separando la clara de la yema; sin embargo, esta dieta incluye muchas frutas y verduras y desde ya, elimina todo tipo de comida chatarra que nunca es saludable aún si no necesitamos bajar de peso.
La DIETA DEL HUEVO COCIDO te permitirá bajar hasta 11 kg en 2 semanas, pero debes asegurarte de beber mucha agua y dejar de lado los refrescos y el alcohol. Mantenerse hidratado es fundamental.
El “secreto” de esta dieta es que el huevo satura rápidamente y produce saciedad, lo que hace que lleguemos con menos hambre a la siguiente comida.
Además, el huevo cuenta con gran cantidad de proteínas y nutrientes, como así también de Vitaminas B, D, E, ácido fólico y hierro; en resumen, es un alimento muy completo.
A continuación, te detallamos día a día las 2 semanas de la DIETA DEL HUEVO COCIDO, poniendo especial énfasis en no hacer intercambios y respetar horarios.
Primera semana
Día 1
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla
Almuerzo: Fruta a elección cantidad deseada
Cena: 2 huevos duros, ensalada variada, 1 pomelo
Día 2
Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo
Almuerzo: Pollo asado, sin piel, cantidad deseada, 2 tomates grandes
Cena: Carne a la plancha/parrilla, 1 ensalada chica
Día 3
Desayuno: 1 huevo duro, 1 pomelo
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada variada
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino
Día 4
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua
Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino
Día 5
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua
Almuerzo: 2 huevos escalfados y 2 tomates grandes
Día 6
Desayuno: 1 huevo duro y 1 vaso de zumo de pomelo fresco
Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada
Cena: Pollo asado, ensalada de zanahoria y repollo
Día 7
Desayuno: 2 huevos revueltos y 1 tomate grande a la parrilla
Almuerzo: 2 huevos escalfados o pasados por agua y espinacas saltadas
Cena: Carne a la plancha, 1 ensalada chica
Segunda Semana
Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.
Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada chica, 1 naranja.
Día 2
Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos duros, verduras variadas al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla, 1 ensalada grande.
Día 3
Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 1 tomate grande a la parrilla.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande
Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada de verduras, 1 naranja.
Día 4
Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso descremado, 1 porción chica de verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor, cantidad deseada, 1 ensalada grande.
Día 5
Desayuno: 2 huevos duros, 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de atún, 1 fruta
Cena: 2 huevos escalfados o pasados por agua, 1ensalada grande.
Día 6
Desayuno: 2 huevos duros, 1fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla cantidad deseada y 1 ensalada grande.
Cena: Ensalada de frutas grande.
Día 7
Desayuno:1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos duros.
Almuerzo:Pollo y verduras al vapor, cantidad deseada.
Cena: Repite almuerzo.
Al ser una dieta baja en carbohidratos, es necesario consultar con un médico antes de hacerla. Es siempre saludable hacer ejercicios a diario y beber mucha agua. Es importante no incorporar otros alimentos que no sean los descritos y no comer entre comidas Las bebidas permitidas son: café, té negro, té de limón, agua tónica, jugos de cítricos y agua sin límite
Las palabras corresponden al médico forense que examinó el cadáver de Yanela Medina, quien aseguró no haber visto algo tan bestial en 26 años de profesión.